टेक्नोलॉजी का उपयोग करते हुए कहीं आप डिजिटल उपकरणों के आदि तो नहीं हो गए है ?

आज हम डिजिटल युग में अपने जीवन को व्यतीत कर रहे हैये ऐसा युग है जिसमे टेक्नोलॉजी और इन्टरनेट के बिना हम रह नहीं सकते है इसके बिना हम अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते है इसके बहुत ज्यादा उपयोग से होने वाला डिजिटल बर्नआउट के बहुत दुष्प्रभाव है |
आसन शब्दों में समझाया जाए तो ये कहा जा सकता है की टेक्नोलॉजी के ज्यादा उपयोग करने दबाव उत्पन्न हो जाता है उसके कारण काम न कर पाने की स्तिथि को डिजिटल बर्नआउट कहा गया है |


जरा गौर फरमाइए इस बात पर अब डिजिटल क्रांति की शुरआत हो गयी है जिसमे हर किसी के हाथ में स्मार्ट फ़ोन है बेशक डिजिटल क्रांति ने हमारी डेली लाइफ को आसान बना दिया है पर उसने साथ ही हमारे काम करने की शक्ति को प्रभावित कर दिया है |
डिजिटल स्वाहा मतलब ये है जब सारे काम टेक्नोलॉजी से हो जाते है तो हमारे काम करने की शमता और इच्छा दोनों ही ख़तम हो जाते है इसलिए हम ज्यादा से ज्यादा टेक्नोलॉजी पर निर्भर होते जा रहे है एक लम्बे समय तक अगर आप काम को नहीं करते है तो आपको उस काम करने की शमता और उसमे रूचि दोनों ही ख़तम हो जाते है डिजिटल बर्नआउट किसी रोग से कम नहीं है लेकिन समाधान रिसर्च ने टेक्नोलॉजी और इन्टरनेट के आदि होने की समस्या से बाहर निकलने का कुछ हद तक समाधान निकाल लिया है ,आइये जाने


इन्टरनेट डेटा और वाई-फाई हमेशा ऑन ना रखे  – ऐसा हम अक्सर करते है की जब मोबाइल डाटा का काम ख़तम हो जाता है तो हम उसे बंद कर देते है लेकिन ऐसा हम वाई-फाई के साथ नहीं करते है और अगर हमे अनलिमिटेड डाटा मिलता है तब भी हम ऐसा नही करते है ये हमे किसी भी वक्त इन्टरनेट की दुनिया में ला सकता है |


मल्टी टास्किंग से बचे – कई सारी रिसर्च ने ये बात साबित करदी है की कई सारे काम एक साथ करने पर हमारी कार्य करने की शमता प्रभावित हो जाती है कुछ भी काम करते वक्त आप अपने मोबाइल को ऑफ करदे |


डिजिटल मीडिया प्रयोग की समय सीमा निर्धारित करे – डिजिटल स्पेस में रहना आज की जरुरत है लेकिन बने रहने की आदत एक समस्या है इससे बचने के लिए हमे इसके प्रयोग की समय निर्धारित कर सकते है जैसे दिन में तीन बार अपडेट लेने के लिए इन्टरनेट पर जायेंगे और एक निर्धारित समय ही बिताएंगे |


हम उम्मीद करते है की आप अपनी जिन्दगी में ये बदलाव लाकर इस खतरनाक रोग से मुक्ति ला सकते है |

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