ब्लैक टी से आप रहेंगे स्वस्थ

Health Benefits of Black Tea

ब्लैक टी से आप रहेंगे स्वस्थ - Black Tea

ज्यादातर लोग दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं. घर पर कोई मेहमान पर भी हम यही चाय सर्व करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि दूध वाली चाय शरीर को फायदा नहीं पहुंचाती. इसके बजाय आप मेहमान को ब्लैक टी सर्व करें और खुद भी पिएं. ये शरीर के लिए फायदेमंद है. अगर आप अभी तक ब्लैक टी नहीं पीते हैं, तो इसके फायदे जानकर जरूर शुरू कर देंगे. सबसे पहले जानते हैं ब्लैक टी में कौन-कौन से पोषक तत्व होते हैं?

इसमें क्या : पोलीफेनॉल्स, कैफीन, सोडियम, प्रोटीन और काबरेहाइड्रेट, अमीनो एसिड और मिनरल्स

ये हैं फायदे

हार्ट के लिए : रोजाना एक कप ब्लैक टी से आपके दिल की सेहत दुरुस्त रहेगी.  इसमें मौजूद फ्लेवेनॉयड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करता है. इसके अलावा यह हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखती है.

Black Tea Shows Heart Health Benefits

ओवेरियन कैंसर से रक्षा : रिसर्च के मुताबिक ब्लैक टी शरीर में कैंसर कोशिकाओं को खत्म करने में मदद करती है, खास कर ओवेरियन कैंसर. रिसर्च में कहा गया है, रोजाना दो कप से ज्यादा ब्लैक टी पीने वाली महिलाओं में ओवेरियन कैंसर का खतरा ना के बराबर होता है.

डायबिटीज से बचाए : रोजाना ब्लैक टी का सेवन आपको डायबिटीज से बचाए रख सकता है. साथ ही ब्लड सकरुलेशन सिस्टम से जुड़े रोगों का खतरा भी कम होता है.

बढ़ती है इम्युनिटी : ब्लैक टी शरीर की इम्युनिटी बढ़ाकर संक्र मण से लड़ने में मददगार है. इसमें अल्काइलेमाइन एंटीजेंस होते हैं, जो इम्युनिटी को मजबूत करती हैं. साथ ही इसमें मौजूद टेनिन्स वायरस से लड़ने की क्षमता  बढ़ाते हैं.

Black tea increase immunity

हड्डियों बनाए मजबूत : ब्लैक टी में मौजूद तत्व हड्डियों मजबूत बनती हैं.इससे आर्थराइटिक का खतरा भी कम होता है. अगर आप 30 की उम्र को पार कर चुके हैं, रोजाना ब्लैक टी पिएं. इससे बोन डेंसिटी, ऑस्टियोपोरोसिस, और फ्रैक्चर का खतरा कम होता है.

पार्किसन्स से बचाए : पार्किसन्स जैसी बीमारी ज्यादातर तनाव, खराब लाइफस्टाइल, और जीन के कारण होती है. ब्लैक टी में मानसिक शांति पहुंचाने वाले गुण होने से ये थकान से राहत दिलाती है. इसका रोजाना सेवन से तनाव पैदा करने वाले हॉर्मोन कार्टिसोल लेवल में भी गिरावट आती है.

पाचन तंत्र सुधरेगा : अगर आपको पेट की समस्या है, तो ब्लैक टी बहुत फायदेमंद है. इसमें पाए जाने वाले टेनिन के गुण पाचन शक्ति को दुरुस्त रखता है. इससे दस्त व गैस और पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

कोलेस्ट्रॉल कम करे : ब्लैक टी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखती है. दरअसल, इसमें एंटी हाइपरकोलेस्ट्रोलेमल पाया जाता है ,जिससे 11 फीसदी तक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है.

वजन कम करे : इसमें मौजूद तत्व चर्बी घटाने में सहायक हैं, लेकिन दूध में प्रोटीन की मात्ना अधिक होने से इनका प्रभाव कम हो जाता है. यदि आप रोजाना ब्लैक टी पीते हैं, तो वजन नियंत्रित रहता है, जिससे हार्ट स्ट्रेक का का खतरा कम होगा.

Black Tea Good For Hair

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